“精神百倍”的拓展阅读资料（2）
精神百倍的简介
出处：清·李汝珍《镜花缘》第九回：“想罢，取下玉牌，把朱草从根折断，齐放掌中，连揉带搓，果然玉已成泥，其色甚红。随即放人口内，只觉芳馨透脑。方才吃完，陡然精神百倍。”示例：午觉醒来，～，于是学说也就压倒了涛声了。 ★《鲁迅选集·理水》如何让自己精神百倍？
买些咖啡买些茶叶
困的时候喝一些或用冷水洗洗脸
你的困不是身体需要而是精神渴望
所以很容易改的
最好是办你喜欢办的事然后养成习惯
还有学习或干什么的时候环境不要太舒适
比如不要在沙发上学习或舒适的地方等等
还有在手腕大动脉的地方贴块白胶布
还有或者嘴里吃一些糖果
等等
希望我的话能够帮助到你
因为你才1级没多少分
我其实真的只想帮助下你
因为我深有感触
描写人物精神百倍的句子
记得爱因斯坦有句名言:“想象力比知识更为重要。重要之事是不要停止问问题。” 下面是我找的了： 创造的神秘，有如夜间的黑暗，——是伟大的。而知识的幻影，不过如晨间之雾。 ——印.泰戈尔 科学利用好奇心，它需要好奇心，可是好奇心却不就是科学。 ——英.贝尔 “创造”包括万物的萌芽，经培育了生命和思想，正如树木的开花结果。 — —法.莫泊桑《一生》 天才的发现之所发伟大，正在于这些发现成了万人的财富。 ——俄.屠格涅 夫《罗亭》 敢探未发明的真理，即是创造精神；敢入未开化的边疆，即是开辟精神。创造时， 目光要深；开辟时，目光要远。 ——陶行知 创造性过程是可能涉及发现和发明。只要一件事情用新的方法去完成或去思索，就 称之为创造性过程。 ——美.梅斯基 我以为人生最大的刺激之是日新又新，不受制于旧观念。只有这样，才能自由地去 寻找新创意。 ——美.罗杰·当头喝棒 伟大的智慧之所以能取得胜利是因为它全都明白，全都会了的地方给自己提出问题 ：“难道真是这样吗？”而提出这样一个问题就必然是作出巨大发现的前夕。 ——苏 萨帕林娜 诸君莫奏前朝曲，听唱新翻《杨柳枝》 ——唐·刘禹锡 为人性癖耽佳句，语不惊人死不休。 ——杜甫 推陈出新是我的无上诀窍。 ——莎士比亚 每一种艺术都是一个棋盘，应当深入钻研，去找寻新的棋局。 ——列夫·托尔斯泰 只有创新才能推动历史前进。——贝弗里奇如何才能让自己精神百倍？
1.做晨练起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸
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