如何才能让自己精神百倍？

1.做晨练
　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
　　2.养成喝水习惯
　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
　　3.讲究吃早餐
　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
　　4.十点加餐
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　5.午后喝咖啡
　　午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
　　6.多倾诉多纾解
　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
　　7.坐有坐相
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸

精神百倍是成语

是成语。精神百倍_成语解释【拼音】：jīng shén bǎi bèi【释义】：形容特别有精神。【出处】：清·李汝珍《镜花缘》第九回：“想罢，取下玉牌，把朱草从根折断，齐放掌中，连揉带搓，果然玉已成泥，其色甚红。随即放人口内，只觉芳馨透脑。方才吃完，陡然精神百倍。”【例句】：午觉醒来，～，于是学说也就压倒了涛声了。 ★《鲁迅选集·理水》

精神百倍的简介

出处：清·李汝珍《镜花缘》第九回：“想罢，取下玉牌，把朱草从根折断，齐放掌中，连揉带搓，果然玉已成泥，其色甚红。随即放人口内，只觉芳馨透脑。方才吃完，陡然精神百倍。”示例：午觉醒来，～，于是学说也就压倒了涛声了。 ★《鲁迅选集·理水》

描写人物精神百倍的句子

记得爱因斯坦有句名言:“想象力比知识更为重要。重要之事是不要停止问问题。” 下面是我找的了： 创造的神秘，有如夜间的黑暗，——是伟大的。而知识的幻影，不过如晨间之雾。 ——印.泰戈尔 科学利用好奇心，它需要好奇心，可是好奇心却不就是科学。 ——英.贝尔 “创造”包括万物的萌芽，经培育了生命和思想，正如树木的开花结果。 — —法.莫泊桑《一生》 天才的发现之所发伟大，正在于这些发现成了万人的财富。 ——俄.屠格涅 夫《罗亭》 敢探未发明的真理，即是创造精神；敢入未开化的边疆，即是开辟精神。创造时， 目光要深；开辟时，目光要远。 ——陶行知 创造性过程是可能涉及发现和发明。只要一件事情用新的方法去完成或去思索，就 称之为创造性过程。 ——美.梅斯基 我以为人生最大的刺激之是日新又新，不受制于旧观念。只有这样，才能自由地去 寻找新创意。 ——美.罗杰·当头喝棒 伟大的智慧之所以能取得胜利是因为它全都明白，全都会了的地方给自己提出问题 ：“难道真是这样吗？”而提出这样一个问题就必然是作出巨大发现的前夕。 ——苏 萨帕林娜 诸君莫奏前朝曲，听唱新翻《杨柳枝》 ——唐·刘禹锡 为人性癖耽佳句，语不惊人死不休。 ——杜甫 推陈出新是我的无上诀窍。 ——莎士比亚 每一种艺术都是一个棋盘，应当深入钻研，去找寻新的棋局。 ——列夫·托尔斯泰 只有创新才能推动历史前进。——贝弗里奇

如何让自己精神百倍？

买些咖啡
买些茶叶
困的时候喝一些或用冷水洗洗脸
你的困不是身体需要而是精神渴望
所以很容易改的
最好是办你喜欢办的事然后养成习惯
还有学习或干什么的时候环境不要太舒适
比如不要在沙发上学习或舒适的地方等等
还有在手腕大动脉的地方贴块白胶布
还有或者嘴里吃一些糖果
等等
希望我的话能够帮助到你
因为你才1级没多少分
我其实真的只想帮助下你
因为我深有感触

精神百倍是不是成语

精神百倍是不是成语是的精神百倍 (jīng shén bǎi bèi)解释:形容特别有精神,出自中国古文。...... 相关成语: 精神抖擞,精神恍惚,精神满腹,精神焕发,龙马精神,身价百倍词条...