有哪些动作可以更好地锻炼肱三头肌的长头和内侧头？

我们都知道三头肌有三个头：长头、内侧头和外侧头。这个练习计划的好处是，它的三个动作是为每个头部单独设计的(尽管不可能完全避免其他两个头部)。每个动作做三组，都要有规律的集体训练，一组15-20分钟就足够了。建议你把这个计划放在你的手臂训练日，或者在拉臂日，如果它是一个3部分的训练。
有两个原因拉下单臂反手线在第一个。一种是它作用于三头肌的内侧头，这是三头肌中最难看到的部分，也是最容易被忽视的部分(位于另外两个头部之下)。另一个原因是，它本身的强度不大，可以用来

三开头的成语大全

三豕涉河 比喻文字传写或刊印讹误。 三星在天 指新婚。 三迭阳关 三迭：反复歌唱某一句；阳关：古关名，在今甘肃敦煌县西南。原指古代送别的曲调。后也比喻离别。 三浴三衅 衅：以香涂身。多次沐浴并用香料涂身。这是我国古代对人极为尊重的一种礼遇。 三年之艾 病久了才去寻找治这种病的干艾叶。比喻凡事要平时准备，事到临头再想办法就来不及。 三茶六饭 比喻招待客人非常周到。 三翻四复 变化无常或反复多次

我们家族特别多亲戚，三头两日就会有一个亲戚请吃饭，我去得多应酬就觉得真的好烦。况且我下个学期就要升

你没有做错什么，是因为他们内心根本就不懂你，或许他们，觉得学习不重要吧，不过你可以选择在他们要来之前去你同学家，和同学一起复习一起做作业什么的，这样可以避免与他们过多交流

分，头，干，裂，壁，浄，落，拿，零，稳。一，二，三，四，五，六，七，八，九，十。(字和数字组成词语

一干二净 三头六臂 四分五裂 七零八落 十拿九稳

三字头的成语

三徙成国 见“三徙成都”。
三写成乌 同“三写易字”。
三写易字 晋葛洪《抱朴子·遐览》：“故谚曰：‘书三写，鱼成鲁，虚成虎。’”后以“三写易字”谓古书传写易致差错。
三心两意 见“三心二意”。
三熏三沐 ①同“三衅三浴”。②表示虔敬。③比喻栽培，提携。
三言讹虎 犹三人成虎。
三言两句 见“三言两语”。
三阳交泰 见“三阳开泰”。
三盈三虚 盈：满。虚：空。指孔子的满门弟子，被少正卯讲学所吸引，多次离开孔子之门。形容讲学效果好，影响大。
三怨成府 言与三人结怨则

我和你一头两头三头四头亲亲亲,就喜欢你的小人心这是哪首歌的歌词，求答案。

我也是别人手机铃声听到的，找了好久,终于找到了。嘿嘿~~《你是我的冰激凌(甜蜜)》天空突然 飘来一朵乌云 你用手指把它弹一边去 只要有你的地方 就是我的小天堂 从来不下雨 每天你都 将我拥入怀里 总是害怕 我突然离去 oh 那脸红的滚烫 那心脏在摇晃 请听我害羞的唱 我和你 一口两口三口四口 亲亲亲亲 就喜欢你的小任性 你说你 爱我爱我 不可预计 无限的甜蜜 你就像 ice cream 我和你 一步两步三步四步 手握紧紧 你说这样 让你很放心 就算你 偶尔气