“水土不服”的拓展阅读资料（3）
水土不服怎么治?
用家乡的水兑上当地的水喝 水土不服，在旅途中可是个恼人的问题，北京中医医院特色门诊主任李建建议，到了生地，第一道菜先吃用当地的水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。 李建主任介绍，各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样，旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的饮食。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠刺激小，也应多吃。 也有人建议，去外地前，在本地灌瓶水或带点盐，也能克服水土不服。李建主任认为，这些方法在以前生活水平较低的时候适合用，那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样，这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土。现在生活水平提高了，全国的自来水标准都是一样的，而且很多家里喝的都是饮用水，盐也是全国统一销售的，所以带水、盐这些老办法，现在没必要了，也不卫生。 有些人饮食上注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，因此在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。李主任建议，霍香正气水是出行必备的，如果肠胃不适还可用点黄连素等肠胃药，皮肤不适可以用扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。请答案，支持我一下。水土不服怎么办
你长什么痘痘之类的，这是你水土不服哦！首先不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，这些不适症状就会逐渐消失。如果症状比较明显，长时间不能消失，可服用少量药对症处理。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。老是水土不服该怎么办？
怎样克服水土不服？1.做好思想准备
在我看来水土不服有两种，一种是生理上的，一种是纯心理上的。心理上的无非是一个社会适应能力的问题，作为学生应当加强自我调试，保持乐观的心态，及时排解内心的孤独和思乡之请，广泛交友，尽快融入新的集体（呵呵，上贴吧来找吧友倾诉也可以啊），此外也可以多和家长和老师沟通，必要时也可求助于学校的心理咨询医生。
2.积极预防疾病
特别是预防胃肠道和呼吸系统疾病。饭前要洗手，不要吃街边食品（特别是当地的小吃，一定要在有卫生许可证的地方买），注意了解当地的气候规律，注意昼夜温差，及时添减衣物。因为土质、水质的原因而造成腹泻腹胀的时候应该多饮用些白开水，不吃冷饮和不容易消化的食物，不喝生水和不明来源的食物。
3.合理安排时间，加强身体锻炼
刚到学校难免看什么都新鲜，喜欢到处走走逛逛，但也要注意休息，不要熬夜和睡懒觉。还要注意顺应气候条件来锻炼身体，并注意休息和保养。很多北方同学到了南方上学，马上要面临的就是没有暖气的冬天，这会让很多北方的同学不适应，甚至长冻疮等，这就应当提早进行耐寒锻炼，促进血液循环。
4.吃刺激少、易消化、养胃食物
中医认为水土不服与脾胃虚弱有关。初来异地，可以先吃些容易消化、刺激少的食物，如豆腐、汤、粥等。此外可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的食物。
5.选择与原口味相近的食物
特别是小顾不推荐以往不吃辣椒的同学到了某些口味较辣的地区就突然转变口味，除非你是喜欢泡椒食物的口感口味，否则所谓的“抵抗寒冷、驱除风湿、关节炎和感冒”对于现代人几乎没有意义，反而会让你的肠胃不适应，出现“上火”的症状。可以多吃些以前常吃的食物，适量多品种的吃些当地特色食物和风味小吃，逐步适应。
6.喝些茶叶蜂蜜水
有过敏体质的同学除了找出过敏源，在医生指导下进行脱敏治疗外，如果出现轻微的荨麻疹症状，可以多泡些茶叶蜂蜜水喝，既可以补充缺乏的微量元素，还可以补血加快血液循环，促进致敏物质的排出，减轻过敏症状
7.多喝酸奶
常见的酸奶还有4种益生菌，可以促进肠道菌群的调节，以缓解胃肠道不适。但注意不要大
水土不服怎么办
你应该是荨麻疹，我也经常水土不服得这个。记得我小时候比成年后要厉害。我是由于读书和工作断断续续都要来同一个地方呆很久。我只能说一部分经验，请你酌情参考吧。这种水土不服，只能随时间慢慢会适应当地环境，我小时要4个月左右才会没不良反应，成年了1个月左右。首先你不能抓，要以防感染。实在是很痒就拿热毛巾去敷。如果包包有超过一个星期都结不了壳，你就应该去医院就诊。以防皮炎或其他皮肤感染疾病了。主要还是要加强锻炼，增强体质呵抵抗力。我两个月前又长了。但是经过这最近一个多月的锻炼。好的差不多了。祝你早日康复！（这种水土不服，很难彻底治愈啦，主要还是锻炼身体。少吃药，是药三分毒吧。忌口，辛辣及发的东西不要吃。）
上一条：“出处殊途”的拓展阅读资料（3）
下一条：“收缘结果”的拓展阅读资料（3）