人瘦吃什么可以变得肥啊

饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动增肥 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

什么瘦什么肥成语有哪些

越瘦吴肥、红瘦绿肥、较瘦量肥

有肥有瘦的成语

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1、挑肥拣瘦
【解释】：挑、拣：选择；肥：肥肉；瘦：瘦肉。比喻挑挑拣拣，光要对自己有利的。
【出处】：清·吴敬梓《儒林外史》：“像娘这样费心，还不讨他说个是，只要拣精拣肥，我也犯不着要效他这个劳。”
【语法】：联合式；作谓语、宾语、定语；含贬义
2、环肥燕瘦
【解释】：形容女子形态不同，各有各好看的地方。也借喻艺术作品风格不同，而各有所长。
【出自】：宋·苏轼《孙莘老求墨妙亭诗》：“杜陵评书贵瘦硬，此论未公吾不凭。短长肥瘦各有态，玉环飞燕谁敢憎。”
【语法】：联合式；作谓语、定语；形容女子体态不同而各有其风韵
3、绿肥红瘦
【解释】：绿叶茂盛，花渐凋谢。指暮春时节。也形容春残的景象。
【出自】：宋·李清照《如梦令》词：“知否知否，应是绿肥红瘦。”
【语法】：联合式；作主语、宾语、定语；含贬义
4、燕瘦环肥
【解释】：形容女子体态不同，各有各好看的地方。
【出自】：宋·苏轼《孙莘老求墨妙亭诗》：“杜陵评书贵瘦硬，此论未公吾不凭。短长肥瘦各有态，玉环飞燕谁敢憎。”
【语法】：联合式；作定语；含褒义
5、兄肥弟瘦
【解释】：旧喻兄弟相爱，临难争死。
【出自】：《后汉书·赵孝传》：“及天下乱，人相食。孝弟礼为饿贼所得，孝闻之，即自缚诣贼，曰：‘礼久饿羸瘦，不如孝肥饱。’贼大惊，并放之。”
【语法】：作宾语、定语；用于兄弟之间。

带肥瘦的成语有哪些

肥瘦的成语 ：挑肥拣瘦、胡肥钟瘦、燕瘦环肥、越瘦吴肥、红瘦绿肥、兄肥弟瘦、越瘦秦肥、绿肥红瘦、吃肥丢瘦、胡肥锺瘦、环肥燕瘦、肥冬瘦年、盛肥丁瘦、较瘦量肥、绿肥红瘦

瘦的成语

瘦的成语 ：
骨瘦如柴、
挑肥拣瘦、
瘦骨伶仃、
瘦骨嶙峋、
面黄肌瘦、
瘦童羸马、
东阳销瘦、
枯瘦如柴、
叶瘦花残、
红瘦绿肥、
骨瘦形销、
胡肥钟瘦、
瘦骨棱棱、
黄干黑瘦、
越瘦吴肥、
马瘦毛长、
瘦骨零丁、
吃肥丢瘦、
肥冬瘦年、
兄肥弟瘦、
环肥燕瘦、
郊寒岛瘦、
绿肥红瘦、
竹清松瘦、
盛肥丁瘦、
较瘦量肥、
瘦羊博士、
瘦骨穷骸

肥瘦成语

肥瘦成语 ：
挑肥拣瘦、
红瘦绿肥、
胡肥钟瘦、
越瘦吴肥、
吃肥丢瘦、
肥冬瘦年、
兄肥弟瘦、
环肥燕瘦、
绿肥红瘦、
盛肥丁瘦、
较瘦量肥