怎样让自己心平气和？

让自己心平气和——认知疗法，又给应用认知疗法提供了几个很生动的例子，本来只打算转载的，后来觉得例子确实很好，需要进一步挖掘其中的精彩，所以借过来，稍作发挥。
事情一：昨天晚上洗脸刷牙时，小雪妈和小雪各占一个水池，小雪妈正在和小雪说着一些事，小雪爸可能感觉时间迟了，在后面催着小雪妈快点，小雪妈告诉他，自己也刚刚来洗，稍等一下。然后小雪爸还是不执不饶的继续说着小雪妈：都已经好一会了，洗脸怎么这样慢等等之类的话。小雪妈一下子恼火起来，两人开始口舌战，吵了几句。小雪妈还是按自己的速度完成洗漱然后离开，小雪妈努力让自己心平气和。这时，小雪妈忽然意识到以前小雪妈催小雪做事情时，不是也正是这样吗？当时小雪的态度可能也是如此。现在清楚的知道是我们的认知上出现问题了。而小雪妈当时并没有理解小雪的行为及情绪反应。其实每个人都有自己的一套做事方式，并不能以自己的想法去想别人的行为，理解了也就心平气和了。也回想起维尼老师写的博文——《孩子写作业磨蹭、不心怎么办？》里写到的“因为我们有时会按照我们的节奏去要求孩子，但是这不一定适合孩子，孩子一时也做不到，自然不舒服。而让她按照自己的节奏来写，会更顺畅。”
维尼评论：这是一个实际调节心态的例子。出现了自己不喜欢的情绪问题，这其实是在提示你需要作出改变。以出现的情绪问题为契机，寻找其中习惯性思维的问题，去和自己讨论、分析，形成新的合理的习惯性思维，在此情形下逐渐就不会出现困扰自己的发火等问题了。但是，这种情况下改变了，并不等于心态由此全部改变了。其他情形下的不合理的习惯性思维还是在那儿岿然不动，还需要在这些情形下继续做这样的分析、改变工作。一种情形一种情形地改变习惯性思维，逐渐地，积累起来，就可以说心态好了。
再回过头来想想这学期小雪上学时的起床情况。小雪妈一般早上看不到小雪起床，而因为这学期小雪妈学校开学晚，所以有那么两个星期，小雪妈有机会陪小雪上学，自然也看到小雪起床情况。之前小雪妈会在7：30叫醒小雪，然后如果看到小雪7：40还没完成洗脸的话，就会开始再催她一下，但有时因为内心的着急，态度上肯定会出现一些“责怪”，小雪自然是“哼”一声，情绪上受影响。经过几天的观察，小雪妈发现小雪总能在7：40——7：45之间坐下来吃饭，然后会在7：50或55分完成所有的事情，从家里出发，在8点或8点多

心平气和的和是什么意思是什么

平静的意思。
【成语】:心平气和
【拼音】:xīn
píng
qì
hé
【解释】:心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。
【出处】:宋·苏轼《菜羹赋》：“先生心平而气和，故虽老而体胖。”
【示例】:一想到事情的前因后果，他也就～了。
【近义词】:平心静气、从容不迫
【反义词】:气急雷霆、气冲斗牛
【语法】:联合式；作谓语、定语、状语；含褒义

心平气和是什么意思？

心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。满意请

关于“心平气和”的诗句有哪些？

关于“心平气和”的诗句如下：
1、知足长乐乐天天，无争少气气自平，海阔天空从心始，就是生活好光景。 
2、早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。 
3、心广体胖，心宽转少年。心平气和，五体安宁。
4、万烛高照总是夜，孤灯自封也能明。 
5、万里家书只为墙，让人三尺又何妨！长城万里今犹在，不见当年秦始皇。
6、思无邪僻是一药，行宽心和是一药，心平气和是一药，心静意定是一药。
7、日出东山落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 
8、菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？
9、非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
10、得失随缘，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
11、春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。
12、不以物喜，不以已悲。 
13、白天不觉心烦，夜晚睡得香甜，做事积极认真，得失都能坦然。
14、采菊东篱下，悠然见南山。
15、稻花香里说丰年。听取蛙声一片。

心平气和的意思

心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。    
1、拼音：xīn píng qì hé   
2、用法：联合式；回作谓语、定语、状答语；含褒义    
3、出处：宋·程颐《明道先生行状》：“先生每与论事，心平气和。”    
 译文：先生每次讨论此事，心情平静，态度温和。
4、例子：一想到事情的前因后果，他也就心平气和了。    
扩展资料：
近义词：从容不迫 cóng róng bù pò    
1、用法：    联合式；作谓语、定语、状语；含褒义，形容人举止不慌    
2、解释：    从容：不慌不忙，很镇静；不迫：不急促。不慌不忙，沉着镇定。    
3、出处：    魏兰《<浙案纪略>原序》：“当其临事之时，从容不迫，颜色不变，尤非庸常之辈所能及。”    
译文：当他们遇到事情的时候，不慌不忙，沉着镇定，颜色不变，尤其是平庸之辈所能及。
4、例子：    这些人从容不迫地叩了头，花费了半点钟以上的时间。（巴金《家》十五）    

形容“心平气和”的诗句有哪些？

1，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。——《小窗幽记》明：陈继儒
译文：为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能不惊；视职位去留如云卷云舒般变幻，才能淡然处之。
2，有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。——《约客》宋：赵师秀
译文：夜已过半，（诗人）约好的客人还不见到来，只得对着棋盘独自推敲，不知不觉间灯花都落了。
3，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——《诫子书》三国：诸葛亮
译文：一个人须恬淡寡欲方可有明确的志向，须寂寞清静才能达到深远的境界。
4，乐之务在于心和，和心在于行之适。—— 《吕氏春秋》战国末期：吕不韦
译文：快乐的要务在于心态平和，心境平和的要务在于行为恰当。
5，与人言，宜和气从容。气忿则不平，色厉则取怨。—— 《读书录》明代：薛瑄
译文：和人说话，应心态平和从容，动不动就生气会导致自己对事事都看不顺眼，感到厌倦。态度严厉，就会使人怨恨。
6，不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。——《登飞来峰》北宋：王安石
译文：我不怕浮云遮住我远望的视线，那就是因为我站得最高。
7，如姻往事俱忘却,心底无私天地宽。——《赠曾志》陶铸
译文：过去的事情就让它过去吧.尤其是烦心的事.最好全部忘却。不要过分的计较个人的得失,这样才能得到更大的个人空间。
8，长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。——《行路难》唐：李白
译文：尽管前路困难重重，漫漫无期。只要船乘风迎难而上必将成功。
9，水流任急境常静， 花落虽频意自闲。——《竞秀亭联》南宋：郭沔
译文：意思是修身养性要心态平和，不为万物所动。不管外界怎么变化，都不能影响自己 。
10，不以物喜，不以己悲。——《岳阳楼记》北宋：范仲淹
译文：不因为事物而开心，不因为自己而悲伤。