总感觉很困、很累怎办?

你总是感到疲劳，浑身无力、吃不香，老犯困，你怀疑自已得了什么慢性病，可又找不到什么明显症状，也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，EBV)引起的病症是当今社会的常见症。这种病毒也会造成单核白血球增多症(mononucleosis)。EBV是疱疹病毒的一种，而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连。
慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppiedisease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等，其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判。通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。目前尚无对付此病毒的药或疫苗。辨识此病并不容易，而且其症状变化很大。患此症的
女性比男性多出3倍。同时，白色念珠菌、慢性汞中毒(来自补牙所用的汞合金填粉)、贫血、低血糖症、甲状腺机能不足、睡眠问题等，也可能引起慢性疲劳综合症。
成千上百的人感染此病毒。而其中许多只是病毒的带原者，他们自己并不知道，因为没有任何症状出现。一丛感染了EBV，它便一直待在体内，但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒。
EBV具有高度传染性。它可藉由亲密接触、接吻、共用食物、咳嗽、及性行为等途径传播。人体无法对EBV病毒免疫，同时，抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效)。这种病毒会使免疫系统过度反应，造成免疫力疲乏。
假如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久，同时体内的抗体数量增加，则你可能已感染了EBV病毒，尤其当其他可能的病症如内分泌疾病、爱滋病、病菌感染、贫血、寄生虫病、及其他产生类似症状的疾病都被排除后。
虽然EBV并不会对生命造成威胁，但它仍然是无药可愈，而且可使免疫系统严重受损。病人的家应该清楚地认识这种疾病，而不要误以为病人无病呻吟。
没有人能确定慢性疲劳综合症的病因，不过患者有两个特征：免疫系统受损和肾上腺功能失调。因为这个病症形成的因素不一而足，因此治疗也需要多管齐下。
家庭治疗措施
●尽量多休息
医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。
●药物治疗
药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。
●少量活动
证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。
●谨用阿司匹林
最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。
营养与饮食疗法
●多吃新鲜蔬莱
为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。
●曰绿色饮料
多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片。
●补充嗜酸菌
大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。
●多喝水
要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通。偶尔，用灌肠剂清肠洗毒。请见下卷第八章的洗毒疗法。
●避免食用的食物
饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。它们难于消化，只会加重身体的负担。
●少吃多餐
为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。
●补充营养察
①抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮
每日500～1000毫克。有强力的抗病毒功效。
②辅酶Q10
每日70毫克。增强免疫效力。
③蛋黄卵磷脂
依照产品标示，必须与正餐一起服用。增强体力并提升免疫力。
④嗜酸菌
依胴产品标示。EBV病毒与念珠菌常常一并出现。念珠菌会破坏肠内必需的良性并生菌。
⑤蛋白质分解酵素
两餐之间及睡前空腹时使用，各2—3锭。将未消化的食物由血液中去除，并减少发炎作用。
⑥维生素A及E乳剂
维生素A50000IU，维生素E400—800IU。—个月后，慢慢降至维他命A25000IU，维生素E400IU。强力的自由基清除者及破坏者。乳剂较快被吸收利用。此病可能影响肝功能，故不宜使用片剂形式的维生素A。
每日依照产品说明使用。用以修护组织及器官。
每日3次，各100毫克。是提升体力及促进脑部功能所必需的。使用低过敏性的品牌。
⑨镁
每天200—700毫克，可以提升肌体能量。
⑩照醋粟油胶囊
每日2粒，与正餐一起使用。它在欧洲广受欢迎，含y—亚麻油酸及各种必需脂肪酸。
●天然药草
可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日饮用有助于治疗。可以综合或交替饮用这些茶，每天喝4—6杯。西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。
●保健药膳
①双参肉
鲜人参15克，海参150克，瘦猪肉250克，香菇30克，青豌豆、竹笋各60克，味精、精盐、香油各适量。将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油即可。每日1—2次，每次适量，每周2剂。
功效大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症。
②三稔煲荠菜
三稔4—5枚，荠菜500克，精盐适量。将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。1次饮服。
功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于头痛发热，咳嗽，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。日常活动后肌肉酸痛，服之町透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。
③天门冬菱卜汤
天门冬15克，萝卜300克，火腿150克，葱花5克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。将天门冬切成2毫米—3毫米厚的片，用水约2杯，以中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用。火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味。佐餐食。
功效止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。
④枸汁滋补饮
鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜15克，冷开水150毫升。将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。苹果去皮、核、将鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加人蜂蜜调匀即可。每日1剂，可长期饮服。
功效强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明口止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强体力。
其它疗法
●按摩肾脏
为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓，可以每天按摩肾脏，放松拳头按摩下背部3-5分钟。温水浸过您的背部时是做这一工作的最佳时机。
●指压治疗
按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。这一点局限在前臂桡侧，腕部皱痕上两横指宽，紧紧压住并持续1分钟，然后在另一侧胳膊上重复一次。
按压气海可以增加机体能量储备，这一点在脐下三横指，耻骨中间。用你的食指逐渐深压，直至有抵抗感。并持续1分钟。
为减轻肌肉疼痛，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟。它局限于左手拇指和食指之间，然后在右手上重复。如果怀孕了就不要应用。
按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力。这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现，你以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点。用拇指按压一分钟。
●身心治疗
精神紧张可以使慢性疲劳综合症的相关疲劳更加严重，还可以使你的免疫系统更加虚弱，这样你从疾病中康复会更加困难。各种放松技术如：默念，生物反馈以及指导下想象对减轻这种精神压力均有利。
●危险讯号
单核细胞增多症的早期症状与流感相似，包括：
*严重的疲劳。
*头痛，咽痛，有时还十分严重。
*发烧后的畏寒，肌肉疼痛。
一两天后还可能发生的症状：
*淋巴结肿大，特别是颈部、腋窝和腹股沟。
*左上腹部肿块(来自扩大的脾脏)。
●医学小常识
慢性疲劳综合症的诊断标准
慢性疲劳综合症是最难诊断的疾病之一。美国疾病防治中心(cDC)在1998年，针对慢性疲劳综合症订出一个正式的定义与标准，这些“规定”相当广泛而且明确。
这种病症的两大标准是，倦怠感至少持续6个月，活动量减少50％，而且没有罹患任何会造成倦怠的疾病。此外，你必须在11项症状中具有8项，或是具有6项，再加上CDC条列的三个迹象中的两个。以下是这些症状与迹象：
症状
1．轻微发烧
2．淋巴结疼痛
3．时常头痛
4．肌肉无力
5．肌肉疼痛
6．时常喉咙痛
7．睡不好
8．游走性关节痛
9．运动后长时间疲累
10．有以下神经性或心理问题：脑筋混沌、健忘、容易烦躁、易怒、忧郁、对强光敏感、无法集中精神。
11．这些症状在突然间开始。
迹象
1．轻微发烧
2．淋巴结一摸就痛
3．非渗出性咽炎

累的成语有哪些

鸷鸟累百，不如一鹗 〖解释〗犹言诸侯百人不如天子一人。郁郁累累 〖解释〗忧思不绝的样子。盈篇累牍 〖解释〗形容文辞冗长。穷年累世 〖解释〗形容时间长久。累足成步 〖解释〗比喻不断积累，便能成功。累土聚沙 〖解释〗比喻积累收聚。累苏积块 〖解释〗重迭的土块和堆积的柴草。形容居住的地方很简陋。同“累块积苏”。累及无辜 〖解释〗累：带累，使受害。辜：罪。使受牵连；连累到没有罪过的人。旷日累时 〖解释〗累：积累。耗费时日，拖延很久。家累千金，坐不垂堂 〖解释〗指家财富有的人常自珍爱，不自蹈险地。积岁累月 〖解释〗指经过的时间长。同“积年累月”。积素累旧 〖解释〗指多年交往。积时累日 〖解释〗形容时间长久。积日累月 〖解释〗指经过的时间长。同“积年累月”。积日累岁 〖解释〗形容时间长久。积年累岁 〖解释〗指经过的时间长。同“积年累月”。积德累善 〖解释〗积累德行与善事。钝学累功 〖解释〗钝：迟钝，笨拙；累：积聚。愚笨的人只要刻苦学习，也能取得成就。重手累足 两手相重，两足相迭，不敢有所举动。形容十分恐惧的样子。重葩累藻 比喻许多华丽的篇章。重规累矩 同“重规迭矩”。重光累洽 同“重熙累洽”。整年累月 一年又一年，一月又一月。形容时间长久。遗世忘累 避世隐居而不为世俗之事牵累。危于累卵 比垒起的蛋还危险。喻极其危险。事危累卵 事情危险得像堆起来的蛋一样。形容形势极端危险。弥日累夜 连日连夜，夜以继日。连阡累陌 形容田多。连阶累任 谓作官接连升迁、屡受任用。洁身累行 纯洁身心，约束自己的行为。累，通“缧”。家累千金 谓家中极富财产。积金累玉 金玉堆积。形容财富很多。负债累累 形容负债甚多负俗之累 因不谐于流俗而受到的讥议。不爽累黍 犹言丝毫不差。絫、黍，微小的重量。成千累万 形容数量极多。重熙累洽 熙：光明；洽：谐和。指国家接连几代太平安乐。铢积寸累 铢：我国古代极小的重量单位，汉代以一百黍的重量为一铢。形容一点一滴地积累。也形容事物完成的不容易。印累绶若 形容官吏身兼数职，声势显赫。以利累形 为了谋取利益而危害身体。盈千累万 形容数量非常多。血债累累 血债：未报的杀人深仇；累累：形容很多。指杀人很多，罪恶极大。胁肩累足 胁肩：耸起肩膀；累足：并着双脚。缩着肩膀，重迭着脚（不敢正立）。形容恐惧的样子。危如累卵 比喻形势非常危险，如同堆起来的蛋，随时都有塌下打碎的可能。日积月累 一天一天地、一月一月地不断积累。指长时间不断地积累。穷年累月 穷年：年初到年底；累月：持续几个月。形容接连不断，历时久远。祛累 除去内心的牵累。连篇累牍 累：重叠；牍：古代写字的木片。形容篇幅过多，文辞冗长。累瓦结绳 比喻没有用的言词。累教不改 多次教育，仍不改正。累卵之危 好比堆叠起来的蛋，极容易打碎。比喻情况极危险。累累如珠 累累：连接成串。一个紧接一个，就像一串珠子。累土至山 比喻由小到大，积少成多。累屋重架 累：重叠。指层次重叠。累块积苏 重迭的土块和堆积的柴草。形容居住的地方很简陋。累牍连篇 指用过多的篇幅叙述。累月经年 累：累积。月复一月，年复一年。形容经历的时间很长。口腹之累 口腹：指饮食；累：连累。指因为饮食而受到牵累。积铢累寸 形容一点一滴地积累。积日累久 指经过的时间长。积德累仁 积累功德与仁义。积年累月 积年：多年；累月：连月。指经过的时间长。积德累功 积累仁德与功业。顿学累功 愚笨的人只要刻苦学习，也能取得成就。长篇累牍 篇幅很长，内容很多。长年累月 长年：整年；累月：很多个月。形容经过了很多年月。不差累黍 累黍：是古代两种很小的重量单位，形容数量极小。形容丝毫不差。连编累牍 牍：古代写字的木片。形容篇幅过多，文辞长联篇累牍 形容文字冗长而繁琐经年累月 经：经历；累月：连月。形容经历很长的时间寸积铢累 铢：古计量单位，20铢为一两。点点滴滴地积累成年累月 一年又一年，一月又一月。形容时间长久层台累榭 层：重复，接连不断；累：重叠；榭：建在台上的房屋。形容建筑物错落有致常年累月 长年累月，形容经过的时间很长

祛痘可以组什么词

祛组词 ：
祛疑、
祛除、
祛瘀、
祛尘、
祛禳、
祛退、
祛机、
祛逐、
祛妄、
祛邪、
祛褪、
祛累、
祛祛、
祛风、
祛痰、
合祛、
祛蠹、
祛湿、
祛练神明、
祛蠹除奸、
祛治神明、
祛衣请业、
扶正祛邪、
祛衣受业、
除残祛暴

祛累是成语吗

成语，自古以来都是至少三个字。两个字的顶多是词语。所以祛累不是成语。所有三字以下的都不是成语。

“去”和“祛”，“退”和“褪”有啥区别？

。。。看到祛斑霜和褪毛膏想出来的题目么。。。 去比较常见，应该在不同语境中的意思都能理解的． 祛一般都是组词来用的，一般用于除掉不好的东西。 退。。。和去是一样的吧 褪一般是指颜色，记忆等没有实体的内容~ 但是褪毛膏这种奇异的东西。为什么用褪呢？。。。只能说天气不错，肚子很饱了。。可能是。。褪和腿比较像吧。。。。。。我是不知道了。。

去和祛 怎么 区别?

去和祛怎么区别如下：
一、读音不同。【去】的拼音为【qù】，念第四声。【祛】的拼音为【qū】，念第一声。
二、词性不同。【去】可用作动词、形容词、介词、名词。【祛】只可以用作动词和名词。
三、释义不同。
（一）【去】的释义：
（1）离开所在的地方到别处；由自己一方到另一方，与“来”相对：～处。～路。～国。
（2）距离，差别：相～悬殊。
（3）已过的，特指刚过去的一年：～年。～冬今春。
（4）除掉，减掉：～掉。～皮。～势（a．阉割；b．动作或事情终了时的气势）。
（5）扮演戏曲中的角色：他～男主角。
（6）用在动词后，表示趋向：上～。进～。
（7）用在动词后，表示持续：信步走～。
（8）失去，失掉：大势已~。
（二）【祛】的释义：
（1）祭神以求去祸除灾。
（2）祛邪（驱除邪恶）；祛退（驱除）；祛逐（驱逐邪妖、灾异）；祛褪（驱除）；祛机（驱除机心）；祛蠹除奸（驱除祸害，消除奸佞）
（3）除去，消除：祛妄（除去虚妄）；祛尘（除去尘垢）；祛湿（中医学用语，消除湿邪的统称）
（4）消散
（5）祛累（解除尘俗的牵累）；祛练神明（佛教语，修智慧，断烦恼。意谓去除尘念，修炼智慧，便可成佛）
（6）见祛祛：强健貌。
（7）禳，驱除妖邪。 
（8）袖口。