引体向上正手容易还是反手容易？

引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。引体向上可分为：正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后
、负重、毛巾
、单手、单臂、单指等几类引体向上。另外，3750次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。
标准动作
起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。
动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。
呼吸方法：将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。
注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
技巧说明编辑
准备动作
1）
跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。
引体向上
2）
保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。
训练动作
3）
缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。
4）
慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。
5）
重复上述动作，直至完成一组练习。
动作要领
保持身体挺直而稳定；肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。很少有人能做许多次引体向上。建议做第一组时做到几乎竭尽全力，无论是三个还是四个。然后，再做两组，每组尽力而为，能做多少做多少。下次健身再做单杠引体向上时，尝试每组多做一两个，或多做一
引体向上
两组，直到你能做若干组，每组做六次。双手握位越宽，练习的重点越集中在背肌上。反之，双手握位越窄，练习的重点则转向二头肌。注意：动作技术要规范，意念要集中。上拉时想象背阔肌上部外侧末端一直被拉至腰部，直到胸部触及横杠不能再上拉为止，并静停3-5秒钟，保持背部所有肌群完全收紧，似乎全身的血液都涌向这个部位。这样才能真正获取练背阔肌所需刺激的广度和深

双手反手握拍方法

在所有的网球技术中，最基本的乃是握拍法，它能直接影响球拍面接触球的角度。目前世界上流行的握拍法有两种：即东方式和西方式。不同的握拍法产生了各种不同的击球效应和打法，不同的打法在世界网坛上都获得了较好的成绩。因此，我国在开展网球运动中，两种不同的握拍方法都应提倡，相互促进，推动网球技术不断地发展。
1．握拍的重要性
握拍的方法与击球动作有着密切的关系。俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触。起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。
2．握拍术语
握拍术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每个人的手不可能完全相同，单凭“V”形不一定可靠， 所以必须从以下三点来进行检查。
（1）手掌根：即小鱼际所在的部位。
（2）食指下关节：即食指掌指关节腹面所在部位。
（3）手指垫：即拇指指间关节腹面所在部位。
3．握拍种类及其方法
（1）东方式握拍法（又力为正拍和后拍两种）
①动作要领
东方式正拍握拍法：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像与人握手。 故亦称“握手式”握拍法。准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成“V”形，对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。
东方式反拍握拍法从正拍握法把手向左转动（即把拍子向右转动），使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜 面与左垂直面的中间条线。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。
②使用特点与注意事项
该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东 方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。虽然东方式正、反握拍法转动不大，但当 球打到身体的另一侧，（即正

期货里面快捷反手是什么意思？

　　反手就反着操作的，本来买涨看着走势不对，就可以快速反手做，即卖出开仓。举个例子最容易理解，比如现在有两手玉米多单，也就是买入开仓两手玉米，行情是下跌趋势，反手操作的意思就是平掉两手玉米多单，再卖出开两手玉米空单。从结果上来看持仓两手这个不变，变的是持仓的方向从多单变成了空单。期货是双向交易，在盘整期间，由于自己判断失误，比如建多，但是跌了，所以马上平仓，然后建空，这就叫反手。

反手给个赞是什么意思？

其实没有什么具体的意思，反手就是反手给你一巴掌的那个反手啊。就是用手背拍过去，只不过他现在沿用了这句话，把巴掌换成个赞而已。

乒乓球用什么拍打反手容易？谢

楼主比较适合打银河的纤维板子，你选的底板银河E1是纯木的，不够暴力，我建议你选银河T1，价格比E1略便宜，胶皮就用你的，正手狂三，反手天翼，天翼选略软的，天翼就两种规格，软的、硬的。灌胶乒乓球拍灌胶，是个非常持久的话题，自从有机胶水被发明之后，从业运动员到广大的乒乓球爱好者发现，在乒乓球套胶海绵上涂抹几遍甚至几十遍胶水之后，会表现出极大的控球力和杀伤力，这就是所谓灌胶。乒乓球拍灌胶原理： 有机胶水当中含有大量挥发性有机物，涂抹的海绵上以后，这些有机小分子会扩散到海绵的微孔当中，使得海绵发生一定程度的膨胀，变得疏松和更有弹性。表现在打球上，就是更好的持球，更好的弹性，杀伤力更大。乒乓球拍灌胶方法： 如果不考虑节约的问题，可以在海绵上涂抹多遍胶水，每一遍之间要晾干之后再涂第二遍，遍数是看个人的爱好，一般到套胶的海绵变得很软就可以了，海绵膨胀之后由于膨胀的原因可以看到套胶弯起来，海绵朝外侧成拱形。 如果考虑节约胶水，可以使用玻璃板或者盒子，涂好胶水之后将套胶趁胶水未干前马上贴到玻璃板上，过几分钟即可，揭下即可发现海绵膨胀明显，这样处理一遍，比在空气中刷上胶水晾干再继续刷的方法三遍的效果还好。由于贴在玻璃上，胶水中的有机溶剂这样就全部扩散到海绵中去了，没有扩散到空气中，避免了浪费。极大的提高了灌胶效率，一般两遍就有明显的效果。 使用盒子也是这个道理，把刷好胶水的套胶放在一个扁扁的小盒子里，气体不能挥发，也能提高灌胶效果，节约胶水。 灌胶之后，击球声音清脆，容易打透套胶，击球质量得到极大提高，特别是国产的狂飙三套胶，是最需要灌胶的。当然大多数朋友没有必要灌胶，因为打球时间的关系，很不方便。时间长了，自然就习惯不灌胶了。相关文章·一种高效率的使用乒乓球胶水的方法·无机胶水对目前乒乓球运动的一些影响上面的资料来源于阿邦网乒乓球，你可以去提问题，有问必答，可以试验。

什么套胶适合打反手？

其实任何胶皮都能放反手，这要看你的打法，弧圈打法的用反胶，快攻的一般用正胶，削球的用长胶，跟你说几个比较典型的人物，反胶是用得最多的，基本上现役的顶级运动员都用反胶，王涛用的是正胶，他是快弧打法，也用用长胶打快攻的，代表是邓亚平，不过她用的海棉较厚.打削球的就是朱世赫了，用长胶，我国著名削球手丁松用的是正胶。如果你是新手，建议你用国产的套胶，海棉选软一点就行，打的时间长了也可以用用国外的，不过和国产的完全不同，要看自己能不能适应。