引体向上正手容易还是反手容易？

引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。引体向上可分为：正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后
、负重、毛巾
、单手、单臂、单指等几类引体向上。另外，3750次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。
标准动作
起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。
动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。
呼吸方法：将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。
注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
技巧说明编辑
准备动作
1）
跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。
引体向上
2）
保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。
训练动作
3）
缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。
4）
慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。
5）
重复上述动作，直至完成一组练习。
动作要领
保持身体挺直而稳定；肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。很少有人能做许多次引体向上。建议做第一组时做到几乎竭尽全力，无论是三个还是四个。然后，再做两组，每组尽力而为，能做多少做多少。下次健身再做单杠引体向上时，尝试每组多做一两个，或多做一
引体向上
两组，直到你能做若干组，每组做六次。双手握位越宽，练习的重点越集中在背肌上。反之，双手握位越窄，练习的重点则转向二头肌。注意：动作技术要规范，意念要集中。上拉时想象背阔肌上部外侧末端一直被拉至腰部，直到胸部触及横杠不能再上拉为止，并静停3-5秒钟，保持背部所有肌群完全收紧，似乎全身的血液都涌向这个部位。这样才能真正获取练背阔肌所需刺激的广度和深

正手握刀和反手握刀的区别和优势

正手握刀针对于对手同样持有器械，能增大杀伤和防卫半径。 反手主要目的则是突，利于隐藏，越出其不意胜算越大。 不过需要注意两点: 正手握不可满握、死握于虎口，要用拇指抵住刀格，这样手腕才能时刻保持灵活，不易于被对手擒拿缴械同时更利于刺、拧、拔的动作连贯。 反手握一定是刃朝外，刃朝内很危险还缩小了作战半径，让人一看就是外行，气势就先输了。

反手抓背谁能解释这句成语得意思呢

　　“反手抓背”不是成语，含“反手”的成语只有2个：
　　1、易于反手
　　yì yú fǎn shǒu
　　【解释】犹易如反掌。比喻事情非常容易做。
　　【出处】晋·杨泉《物理论》：“夫清忠之士，乃千人之表，万人之英。得其人则事易于反手；不得其人，则难于拔筋。”
　　【结构】偏正式成语
　　【用法】作谓语、定语、状语；用于比喻句
　　2、反手可得
　　fǎn shǒu kě dé
　　【解释】反：翻转。翻转手掌学可得到。形容极其易得。
　　【出处】《荀子·非相》：“诛旦公，定楚国，如反手尔。”
　　【结构】偏正式成语
　　【用法】作谓语；指很容易

斯蒂卡EG 反手适合那种胶皮

1.如果你是两面拉，反手用天津的729，硬度要中。2.如果你是反手打，建议用友谊801的正教。3.如果你的反手是过度的话，建议用生胶或正胶，易于防守，有机会还可以攻一。都不会太贵。

反手折枝 这成语有没有？

应该是反掌折枝， 反手折断树枝 形容简单的事情

乒乓球用什么拍打反手容易？谢

楼主比较适合打银河的纤维板子，你选的底板银河E1是纯木的，不够暴力，我建议你选银河T1，价格比E1略便宜，胶皮就用你的，正手狂三，反手天翼，天翼选略软的，天翼就两种规格，软的、硬的。灌胶乒乓球拍灌胶，是个非常持久的话题，自从有机胶水被发明之后，从业运动员到广大的乒乓球爱好者发现，在乒乓球套胶海绵上涂抹几遍甚至几十遍胶水之后，会表现出极大的控球力和杀伤力，这就是所谓灌胶。乒乓球拍灌胶原理： 有机胶水当中含有大量挥发性有机物，涂抹的海绵上以后，这些有机小分子会扩散到海绵的微孔当中，使得海绵发生一定程度的膨胀，变得疏松和更有弹性。表现在打球上，就是更好的持球，更好的弹性，杀伤力更大。乒乓球拍灌胶方法： 如果不考虑节约的问题，可以在海绵上涂抹多遍胶水，每一遍之间要晾干之后再涂第二遍，遍数是看个人的爱好，一般到套胶的海绵变得很软就可以了，海绵膨胀之后由于膨胀的原因可以看到套胶弯起来，海绵朝外侧成拱形。 如果考虑节约胶水，可以使用玻璃板或者盒子，涂好胶水之后将套胶趁胶水未干前马上贴到玻璃板上，过几分钟即可，揭下即可发现海绵膨胀明显，这样处理一遍，比在空气中刷上胶水晾干再继续刷的方法三遍的效果还好。由于贴在玻璃上，胶水中的有机溶剂这样就全部扩散到海绵中去了，没有扩散到空气中，避免了浪费。极大的提高了灌胶效率，一般两遍就有明显的效果。 使用盒子也是这个道理，把刷好胶水的套胶放在一个扁扁的小盒子里，气体不能挥发，也能提高灌胶效果，节约胶水。 灌胶之后，击球声音清脆，容易打透套胶，击球质量得到极大提高，特别是国产的狂飙三套胶，是最需要灌胶的。当然大多数朋友没有必要灌胶，因为打球时间的关系，很不方便。时间长了，自然就习惯不灌胶了。相关文章·一种高效率的使用乒乓球胶水的方法·无机胶水对目前乒乓球运动的一些影响上面的资料来源于阿邦网乒乓球，你可以去提问题，有问必答，可以试验。