WOW中精力充沛的经验最多可以存多少

精力充沛是根据你离线时间来计算的，在旅店里就可以获得最快的效率，在野外也能得到，但是很少。精力充沛最多可以达到150%，就是1级半的经验。

怎样保持精力充沛

　　及时补充能量 即在正常的一日三餐之外每隔2-3小时即少量进餐，目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲，血糖代谢是人体能量的主要来源，健康成年人每天需1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免精疲力竭。所以选择食物时应富含碳水化合物，同时有适量的纤维素(避免血糖波动)和少量的脂肪(减缓饥饿感)。国外盛行迷你食品即适应了这种需要，如一杯脱脂奶和麦片，几片面包或几块甜点心。避免使用肉类，脂肪太多也会使人昏昏欲睡。
　　多做深呼吸运动 深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3-5分钟。
　　试试香味提神 实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢，能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。
　　健身锻炼 定期锻炼的最大受益者是你的心脏。所以有“完美的体形意味着完美的心脏”之说。另外，积极的锻炼能够提高肌体产能的效率。当快节奏、高强度的工作需要你付出更大能量时，健康的身体能够游刃有余地释放潜能。在假期和周末远离喧嚣的都市。现在城市空气污染严重，对人体危害不浅，每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、阴阳协调。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。负离子有大气中的“长寿素”的美称。在负离子充沛的地方，人们感到心旷神怡、精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统。而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸。
　　补充维生素和矿物质 维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是肌体正常新陈代谢不可缺乏的营养物质，其中B族维生素、镁、铁尤其重要。医学调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质。可每日服用复合维生素药物，但注意不能超过人体实际需要量。
　　了解自己的生物钟规律 每个人的精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的心理状态、感觉程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。

怎样才能有充沛的精力？

面对激烈的竞争，工作压力越来越大，你需要全力以赴地投入工作，但是，许多白领都出现了这种状况：
　　例如：情绪低落，不愿运动；
　　　　　失眠，头痛，甚至是浑身酸痛；
　　　　　注意力不集中，容易疲劳；
　　　　　。。。。
　　这种状态，在医学上叫亚健康状态，又叫“第三状态”或称“灰色状态”。这种状态是成功的大敌，是你成功的最大阻力。
　　要想让自己更有魅力，首先就要与亚健康状态绝缘，使一个精力充沛活力十足的你出现在大家面前。
　　二、以积极的态度面对
　　别告诉自己已经没有力气了，你本身就是能量，学着让自己精力充沛。起来动一动，放些可以振奋人心的音乐，张开手臂，伸伸腿，活动一下身体，到户外散散步。
　　看孩子们游戏的模样，他们的精力充沛，好像永远都用不完，记住你小时候也是这样，有无穷无尽的精力。大部分的人，到现在都还是这样。没错，我们确实会感到疲惫，尤其是现在，很多人都把时间表排得过紧，而人生中又有些时候——例如遭受重大悲痛或生病，甚至是遇到挫折时，身体需要用精力来康复时——可用的精力本来就比较少，但其它的问题，甚至我们自己都会让我们筋疲力尽。如果你觉得精力在开始消退，那可能就是有某些因素正在无情地耗去你的精力。你正在努力的事情，可能正遭遇到某些阻碍，或许是某种情感、某种压力，阻挡了你的信念；或许是你在椅子上坐太久，妨碍了身体的血液循环；也或许是你太过多声地告诉自己，你已经筋疲力尽、没有力气，以致你自己都开始如此相信。
　　妥善处理压力，让自己更轻松，更愉快，不让“灰色状态”来烦你，那么你就已经踏入了魅力人士的行列，至少你的状态就令人羡慕。
　　三、热爱自己的工作
　　俄罗斯总统普京认为，他日理万机却总能保持精力充沛的秘诀在于：热爱自己的工作并从中得到快乐。
　　人只有做自己喜欢的事才能持久地保持注意力，并拥有较长时间的兴趣。因为你所付出的一切都是我乐于付出的，你在工作的过程中得到了成功的满足。
　　假如你认为打篮球会使你快乐、放松，如果对一个不喜欢打篮球的人来说，这种放松和娱乐也就成了负担（假若有人非要让他打篮球的话），更何况工作。一个人如果不喜欢自己的工作，不但无法发挥自己的潜能，高效地完成工作，而且会使自己筋疲力尽，很早地衰退。
　　如果你对现在的工作不满意，热爱不起来，那么你就辞职换一个工作；如果你不得不继续干着你现在的工作以维持生计，那么你就想方设法做出成绩来。如果没有成就感，恐怕谁都不会热爱自己的工作，关键是你自己找出一种能衡量自己成就的标准，使自己的确看到自己的成绩。
　　所以，保持精力充沛的秘诀之一就是热爱自己的工作，热爱工作的人没有亚健康状态，即使是身体不适，也会因为工作中的快乐而使自己开心许多。
　　四、保持精力充沛
　　（一） 睡眠充足
　　有人认为睡得越多越好，结果既不能入睡，又不停地翻来覆去，反而睡得不深。要决定你睡多久才算充足，医生的建议是：试着在头一个星期，每天晚上照你惯常的睡觉时间上床；第二星期，晚一小时上床；第三星期，比正常时间早一小时睡觉；假如你能在上床后5~30分钟内入睡，睡后又觉得精神焕发，那么，那一个星期的睡眠时间，就是最接近你个人睡眠充足的时间了。
　　（二）节制饮食消除疲劳
　　午饭吃太多会使你昏昏欲睡。但晚餐吃得太多，却有相反的效果，你的消化系统会因此超时工作，使你难以入睡。因此节制饮食是很重要的，况且晚饭节制饮食可以避免发胖。
　　（三）保证足量的维生素和铁质
　　日常生活中，每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需的营养物质一样也不能少。同时，还应该注意克服两种不良的膳食倾向：一是食物营养和热量过剩；二是为了某种目的而节食，以致食物中某些营养素和热量不足。不断补充营养是保持精力充沛的前提。
　　（四）及时的心理调节
　　生活在社会中的人，难免会有痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，最重要的就是通过心理调节及时维持心理平衡。认识自己的生理周期，每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的，有高有低。大多数人在午后达到精力高峰，但也不乏个人差异。不妨测定（连续记录）自己一天的心理状态、清醒程度和对事物反应的敏捷度，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。
　　（五）运动保持精力
　　运动能增加输送到身体和脑部的氧，促进血液循环，人也显得更机灵，精力充沛。说自己“常觉得疲倦”的人，大部分都是健康的，不过是缺乏体育锻炼而已。但长期疲劳，可能成为身体开始有病的讯号。
　　五、使脑部活性化
　　关于最近人类的沟通现状，真叫人感到不可思议。
　　例如年轻人在交谈时，只会讲些像“哦，是吗？”“真逗！”之类本该出现在漫画上、令人喷饭的话而已。跟朋友去PUB（小酒馆）或唱卡拉OK，也是大家都不说话，只顾着拼命唱歌。走进咖啡厅，虽然座位上坐了四个人，但四个人都不发一语，原来他们非常心地看各自的漫画。难得跟别人在一起，却净做些不聪明的事；与其如此，还不如一个人到森林里去过日子的好。
　　替人类传达意思的方法有说话、书写和言行举止等身体语言，积极地使用这些方法，就等于是在自身的内部做思考一样。思考会用语言组合，然后表现出来。从某种意义上来说，思考称得上是“语言脑”；亦即以自身为对象，自己和自己对谈，如果不做说话、书写这些自我表现的话，等于是不做思考，脑部就自然只有走上钝化一途了。
　　当然，与其说些言不及义的无聊事，不如沉默思考的好。不过，不把自己的想法告诉别人，跟没有想法又会有什么不同呢？人类必须过团体的社会生活，不把自己的意思和想法传达给对方，人类就会生存不下去的。因此，不管你是开口说话，或者是动笔写信都好，总之，就是要跟别人沟通。
　　绝大部分的人，都有很多的机会可能跟家人、朋友和同事等交谈、说话，可是，关于“书写” 这个沟通方法，可就被大家忽略了，尤其是写信等。不少杰出的经营者，既懂得说话的艺术，也能够写出一手好文章。当他们和公司的高阶人士一起工作之后，一定会立刻写一封亲笔函向他们致意。这种做法实在令人佩服。
　　写信的时候，没有必要像公文范本那样，写得一丝不苟、正经八百。如果你思考再三，“还是先考虑一下公文格式好了，免得丢人现眼”，两天以后，还是在想这件事，最后一定会觉得很麻烦而作罢。其实，只要写出来的内容合乎事实，就算与格式脱节，又有什么关系呢？一心一意固守在格式上，内容也当然就被形式化了，如此一来，收信的人可就没有看信的兴致了。
　　还有，信也不需要写得太长。不妨从只能写几行的明信片开始练习；写多了以后，自然就能够写出文词并茂的好文章了。这可以使负责理论和语言的左脑更加有活力。而且，不断地重复这些作业，可以加深思考的习惯，脑袋也就越来越强了。
　　不好好利用说话、书写这些沟通手段，实在很可惜。想要自我表现，一定得先做内部思考；反过来说，说话、书写可以提高思考，脑部就更活性化了。
　　六、更强壮才能更有魅力
　　生活在地球上的人们都信奉一个道理：适者生存。只有强壮的才能够繁盛；瘦弱的注定要灭亡，而只有适应环境者才能生存下来。
　　保持身体健康，能让你拥有健康与和谐的外表，看上去不但有魅力而且更易获得他人的好感，健康的身体让人们对你产生信任，为你提供更多的自信训练机会。一个人的身体健康了，不但外表好看，而且身体感觉也好，从而在心理上更加感到自信。另一方面，体重超常或外表单薄的人则会向他人传达非常消极的信息。如果你连自己的体重都控制不住，那么你怎么能够胜任他人托付的重大事务或大笔资产呢？
　　身体的锻炼犹如同一样，这些活动的结果都具有不可累积性，因此，必须经常重复活动才能感到其中的乐趣。但令人感到欣慰的是，在生活中从事一项体育锻炼并不是什么难事——一个人只凭有兴趣就足够了。我不想在这里花过多的篇幅用于论述衣服，我们现在谈论的是我们的身体，它犹如持衣服用的衣架。衣架越结实，越细，看起来就越雅致和令人喜欢。同样，身体越健康，越精干，就越能博得他人的好感。
　　无论男人还是女人，只要从事体育锻炼，都能够使自己成为一个有魅力的人。好莱坞的许多电影明星们都有一副美好的外表，原因是他们平时都爱锻炼身体。其实，外表就是赖以推销自己影片的手段，在拍每一部影片以前或拍片当中，每位影星都要按计划参加锻炼，使自己的身体精干而又结实，显示出男子汉的阳刚之气。他们的外表，让人觉得他们好像是生来就是那样，不是后天锻炼出来的或者必须坚持锻炼才能保持不变的。在拍一部影片的过程中，许多影星都在每一场之前针对具体的目的锻炼身体，目的就是要保持他借以成名的魁梧身材。人们往往喜欢把身体结实与精力充沛，办事一丝不苟，身体健康和头脑机敏等品质联系在一起，人们还喜欢把这些同样的品质与一个人的业务和私人生活等方面挂起钩来。
　　明星们有几个共同点，他们每天都逃脱不了公众的视线，因此，他们都按照严格的锻炼计划，努力塑造完美的个人形象，这就是他们为什么能够成为国际知名的影星并且长盛不衰的原因。
　　你绝不要等到体虚神疲刊才想着怎样去锻炼，你应该在这种情形来临之前，就开始艰苦的练习。在你成为白领后，如果你感觉到自己精力下降，那你在工作间隙可以想像自己在健身房中，推举着杠铃，同时伴随着肌肉的收缩。这种空想式的练习在一定程度上也能起到健身作用。而且在最后一次重复时，你可以想像你正在做你所能做的最大重量，你可以尽情发出那种竭尽全力时的呐喊。你可以在脑海中完成你的每一次练习。当你真的进了健身房，就要珍惜时间，迅速做好热身，然后开始大重量训练。你会发现你的身体并没有变坏，精力依然充沛。
　　每天早上起床之后，坚持作50个伏卧撑和50个仰卧起坐。慢跑不但干净而且让人感到精力充沛，每天都能努力工作。
　　关键在于自己的事情必须由自己来做，你必须找到适合自己的锻炼计划——比如你可以打网球、高尔夫球或者是围着街区轻松地走上两圈儿。制定出计划之后就要严格按照计划开始锻炼，锻炼要有规律并且逐渐增加强度。凭感觉你可以知道自己什么时间开始适应自己的锻炼计划了。就像有些人说的那样，划船摇桨，各有各的摇法。但是，不管怎样，一定要有自己的锻炼方式。
　　坚持锻炼，你才能更强壮；更强壮，你才能更有魅力。
　　七、适合女性的运动
　　（一）瑜珈
　　女性朋友们面对各方面的压力，经常感到焦虑、易怒、身心疲惫而无法缓解。明智的你，何不选择瑜珈呢？它集伸展、呼吸、冥想为一体，使人达到心神合一的境界。经常练习可以调节人体各种腺体激素的平衡，舒缓体内神经，改善睡眠，消除疲劳，使人保持一种详和、平静、年轻向上的心态；它还能活化脊椎，改善脊柱变形，纠正轻微的椎间盘错位（如驼背、探颈等不良体态），同时强化各大肌肉群的力量，从而达到健身美体的作用。
　　瑜珈一词的原意是“结合”、“和谐”的意思，古代西藏和印度人修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一，从印度河文明的遗址挖掘出来的印章上，可以见到古代人修炼瑜珈的图案，这说明早在公元前四千年就已经有了瑜珈。近年以来，世界各国的新闻媒体和有关人体研究的医学科研成果都反复提到了中国西藏和印度的一些瑜珈师们的神奇经历，特别是他们对自身体热，身体机能的控制和在自然环境中抵御严寒的能力使得那些亲眼目睹的科学家、医学家既感到惊讶不已又觉得不可思议。
　　（二）自行车
　　这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，也最经济。
　　（三）慢跑/散步
　　没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益。
　　如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
　　（四）舍宾
　　舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨骼等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨骼结构分类形体模型标准设计方法。是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法，具有很强的综合性、科学性和针对性。
　　舍宾形体运动以其独特的理论，先进科学的训练方法，明显的减肥健美效果，一经推出便火暴都市，风靡全球，迅速在为现代都市女性追求的时尚。舍宾形体运动是塑造女性形体的过程，舍宾舞蹈是表现形体语言的过程。国内外许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形。
　　（五）跳绳
　　跳绳是女性保持形体魅力的一项十分有益的运动，不论是在家里、公园，甚至是办公室走廊，都可以进行。因为跳跃，肌肉就必须持续收缩与放松，对减肥、消除赘肉极为明显，更因为跳跃使内脏上下运动，加速了新陈代谢，延缓了衰老，所以女性不会跳绳是一件十分遗憾的事。
　　（六）游泳
　　游泳是一项保持女性形体魅力和增强体魄的高雅运动。在美国，中产阶级以上的家庭都有自己的游泳池，足见他们对游泳的爱好。在我国，很多演员、医生、公司白领们，都是至少每星期游一至两次。所以，健美的形体和强壮的体魄为她们带来了更多的成功和更迷人的魅力。
　　八、男人的休闲运动
　　快节奏的生活方式和繁忙的工作压力使得男人越加注重休闲度假，那么哪里才是时尚男人的好去处呢？
　　女人追求时尚，男人也同样追求时尚。那么在现代都市，哪里才是时尚男人的好去处呢？
　　（一）跆拳道
　　跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德。
　　强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用攻击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。
　　观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实距时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，人仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。
　　（二）极限运动
　　对于每个喜爱冒险的男人来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险。。。。。。一个又一个极限运动就成为他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣。（部分内容参考互联网已存在知识） 回答：2006-05-22 07:40 提问者对答案的评价： 谢谢 共3条评论...
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xiaoyatou
[学长] 如何保持精力充沛
振奋精神 “一年之季在于春”，春天是干事业的大好时光。只有热爱生活、奋发进取才能够保持旺盛的精力，才能最大限度地调动和发挥身体各部位的潜能，使身心处于最佳状态，开拓前进，取得辉煌的成就。
克服春困 “春眠不觉晓”，春季容易犯困。但春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。克服春困的办法是注意睡眠、加强锻炼和饮食调节。
吃出精力　在春天，合理安排三餐，对现代人来说，关键的是要重视早餐，不能马马虎虎，应增加含蛋白的副食，如鸡蛋、牛奶之类，以保证全天较高的工作效率。不过在平时，也要多吃些水果、蔬菜，少饮酒、咖啡等，以保证旺盛的精力。
加强锻炼　应选择适合自己的体育项目，循序渐进，量力而行。不注意控制运动量和时间，往往造成运动过度，身体过于疲劳，是得不偿失的。只有掌握科学的方法，才能够使人体保持充沛的精力。
注意休息　“不会休息的人便不会工作”，名人的这句话是很有道理的。任何人的体力、精力都不是无限的。因此也需要及时休息，体力才能逐渐恢复。
如何保持精力充沛
１、自我激励
　　用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己。
第一，相信未来是美好的；
第二，遇事不惊，一旦有意外事件出现，不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制，要鼓励自己遇事不惊，开动脑筋，想各种有利对策；
第三，要知足常乐，经常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒畅，从而增加获得成功的可能性。
２、自我暗示
　　语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时，需要自我暗示。首先，要自己不要紧张，相信自己定能闯过难关；还要自己不慌乱，语言暗示可以通过自言自语，也可将提示语写在本上，贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方，以便鞭策自己。
３、转移注意力
　　苦闷烦恼时，去听音乐，看看喜剧；初次登台演讲，把注意力集中到讲话的内容上；晚上大脑兴奋失眠，可把注意力集中到默数单调的数字上等等。这些方法如运用得当，可起到稳定情绪的作用。
４、倾诉法
　　人的情绪处于压抑状态时，应该允许有节制的发泄。即使是畅快地哭一场，也有利于调节机体平衡。

农村俗语“五十望人三不争，六十望棺三不有”，是什么意思，有道理吗？

中华民族勤劳智慧，中国文化博大精深，我们的祖先在社会实践中，善于总结经验，吸取教训，这才让我们的民族生生不息，屹立于世界民族之林，受到世界的尊敬。
中华民族的精英们，将自己经验教训编写成书，以警示教育后人；处于社会底层的劳动人民，也将自己的经验教训变成俗语，让后人受益匪浅。
淘尽黄沙始见金，这些俗语，历经千百年得以流传，足见它们中的大多数皆是金玉良言，值得我们去学习借鉴。
下面我们就分析一下，农村俗语’五十望人三不争，六十望棺三不有’，是什么意思，说得到底有没有道理？
五十望人三不争
古人说过’三十而立，四十不惑，五十而知天命’，这句话说得就很有道理。
50岁在现代人看来，真是年富力强，精力充沛的时候，这个年龄段的人，才懂得了人生的真谛，积累了丰富的经验，有足够的资本实现自己的理想，为社会多做贡献。
可是中国古代生活条件差，医疗水平有限，人的平均寿命很低，一般都在30到40左右，活到50岁的人不多。
即使活到了50岁，也是油尽灯枯，身体状况非常差，智力也有明显下降，很多人生活都难以自理。
所以到了这个年龄段的古人，应该放弃那些不切实际的幻想，不再好高骛远，不再跟年轻人攀比，不再羡慕别人的成就。
三不争：
一是不争强好胜。
得饶人处且饶人，要设身处地为别人着想，要学会妥协，要量力而行，不说过头的话，不做过激的事。
二是不争家里的决策。
长江后浪推前浪，一浪更比一浪高。要相信年轻人，自己在没有能力的情况下，智力也下降了，观察力也不再敏锐，很难保证不做出错误决策。自己在家里地位下降，即使说了不一定对，说了大家也不一定听，还不如不说，最多提供参考意见，不能让年轻人必须照办。
三是不争家里的经济支配。
50岁的老人，只要不是官员，也不是土豪，自己已经没有了资本，没有了收入；因此在家里只能听年轻人的，财政大要让他们掌控，不要试图掌握财，那样的话家里就会失和，最终受伤的只能是自己。
六十望棺三不有
在古代人的平均寿命不高，人活五十不算多，人活六十古来稀。
什么是三不有？
一是不要再跟年轻人一样，对饭菜质量有太高的要求。在吃饭上随高就低，孩子们让吃什么就吃什么，不要不切实际地坚持提高饮食标准，追求大鱼大肉，孩子们的生活也非常艰难，要体谅，另外人到老年，饮食还要以清淡为主。
二是不要再像年轻时那样，对自己的穿戴有那么高的要求。穿的衣服干净朴素就行，穿着舒服就好，不要非去追求高档服装，戴名牌首饰。
三是不要有不切实际的出行计划，年纪大了，身体素质差，不适合去原游。那样的话，孩子们不放心，很可能在半道上出意外。再说，旅游是花钱的，车马住宿费都非常高昂，一般人承担不起，所以不要对孩子们提出去外面旅游，那是给孩子出难题是不是？
这些古代俗语说得非常有道理，到了现在也有一定的借鉴意义，只不过随着现代人的寿命增加，年龄可要往后推一下，应该改为人到’六十望人三不争，七十甚至八十望棺三不有’。
老了还是要服老，一切都要量力而行，爱护身体。虚名薄利，争来夺去只是幻梦一场，调养好自己身心健康，比什么都重要。

吃什么提高记忆力

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
扩展资料：
其它能提高记忆力的食物
1、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
2、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
3、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
参考资料来源：人民网——12种食物快速提高记忆力 让你不做笨蛋

乾隆退位后举办“千叟宴”，为何用过御膳后多位老寿星接连去世？

借这个问题来揭秘一下清朝最后一次“千叟宴”的诸多细节。
“千叟宴”在有清一代仅仅举行过四次。
第一次“千叟宴”是在康熙五十二年（1713年）。
这一年是康熙六十大寿，按中国人的习俗，人到甲子之年一定要庆祝，何况当朝皇帝呢，加之康熙主政颇得人心，所以当时便有一些老人不辞辛苦，行程几十里、几百里乃至上千里地从四面八方赶到京城，自发地为康熙祝寿。消息传到宫中，康熙大为欣慰，为了不让祝寿老人空手而归，康熙决定在北京西郊的皇家园林畅春园举行盛大的招待会，邀请年龄在65岁以上，现任、退休的满蒙汉文武官员、兵丁及闲散老人，共2000人，分两天进行宴请。
第二次“千叟宴”是在康熙六十一年（1722年）。
为庆贺大清盛世，在这一年的正月新春，康熙又邀请年龄在65岁以上的满蒙汉文武官员2000人，在紫禁城乾清宫举办了两天千叟盛宴，席间康熙赋了一首《千叟宴诗》，12岁的乾隆也参加了这次千叟宴。
第三次千叟宴是在乾隆四十九年（1785年）。
这一年乾隆朝有两件大喜事，一是《四库全书》编纂告竣，二是乾隆得了五世元孙，加之当时国力比康熙朝更加殷实富足，好大喜功的乾隆便效仿祖父康熙，在乾清宫举行了一次更大规模的千叟宴盛典，入宴人数增加到了3000人。
比起前三次“千叟宴”，嘉庆元年（1796年）正月初四日，在紫禁城皇极殿举行的那场“千叟宴”，就要用空前绝后来形容了。
因为它是集乾隆禅位、嘉庆即位、元旦节等三项重大国事活动于一身的隆重庆典。
什么样的老人可以参加这次“千叟宴”？
根据清宫朱批奏折内政职官类档案记载：官员在三品以上满60岁以上者，三品以下满65岁者，其余人员在70岁以上者可入选。
另外还有皇帝亲自指定的，例如福建有一位104岁的进士郭钟岳，当年乾隆南巡时曾负责在浙江迎銮送驾，做得既得体又周到，乾隆回銮后一直对他念念不忘，于是特意传旨，郭钟岳如精力充沛，尚能行走，即令于本岁内到京预宴。
当然，除了年龄达到要求的老人，各省立有军功的总兵，为清廷效劳的各类臣工以及各藩国使臣，也都受到了邀请。
有一点需要说明，虽然进宫入宴者只有3000人，但入册受邀者一共有8056人。
“千叟宴”膳桌上都有哪些美酒佳肴？
此次“千叟宴”共设800张膳桌，席位依据入席老人的品位高低分而排列。
据内务府《御茶膳房》档案记载：大殿内按亲王、贝勒、贝子、公、公吉、一二品大臣顺序摆放，藩国使臣在大殿廊下，三品官员在丹陛甬路旁，四品以下官员在丹陛左右，拜唐阿、护军、马甲以及兵民匠役等在宁寿门外依次排列。
800张膳桌上的菜品、餐具，根据入宴群臣老人的品位高低分成两等。
一等桌就座的是王公和一二品大臣，以及藩国使臣。每桌摆放的膳品是：火锅2个（银制和锡制各1个）、猪肉片2份、煺羊肉片1份、鹿尾烧鹿肉1盘、煺羊肉乌叉（臀部肉）1盘、荤菜4碗、蒸食寿意1盘、炉食寿意1盘、螺蛳盒小菜2份、乌木筋2份。
此等桌就座的是三品至九品官员、蒙古台吉、顶戴、领催、兵民等。每桌摆放的膳品是：火锅2个（银制和锡制各1个）、猪肉片2份、煺羊肉片1份、煺羊肉1份、烧袍肉1盘、蒸食寿意1盘、炉食寿意1盘、螺蛳盒小菜2份、乌木筋2份。
酒是皇家御用的玉泉酒，每桌8两。